月经周期的正确算法，女性月经周期算法大揭秘，大姨妈越规律越准确

月经常常是女性的心事之一，什么这个月的周期长，那个月的周期短，常常为此烦恼不已，一般来说，女性来月经是有固定的时间可知的，标准的月经周期是28天，虽然说在此基础上进退最多一周，都是正常的，但是很多人还是想计算出自己最准确的月经周期，这样有利于提前准备，但是又不知道究竟该如何计算。这样有利于提前做好准备，但是又不知道具体怎么计算，下面就讲讲月经周期的计算方法。

每个人的月经周期都不一样

1 月经周期的计算方式 正常女性都是一个月来一次月经，有的人说是30天，有的人说是28天，还有的人说只要是28天到40天都正常，很多人都不知道什么才是正确的计算方式，下面就是关于月经周期的计算方式：1 确定开始计算月经周期的确切时间 为了计算月经周期，我们必须首先确定从哪一天开始计算。这里有一个明显的误区，那就是从月经开始的那天算起还是从月经结束的那天算起。准确的计算应该是从月经开始的那一天算起。例如，假设你的月经从 2 月 6 日开始，到 2 月 10 日结束。那么就应该从 2 月 6 日算起。

2 计算月经周期的 N1 部分是什么？它是指您最后一次月经来潮当月的月经周期天数。还是上面的例子，你的末次月经是从 2 月 6 日开始的，现在我们查看日历，发现 2014 年 2 月总共有 28 天。那么，我们可以计算出 N1 = 28 - 6 = 22（天），这意味着你的月经周期在 2014 年 2 月总共经历了 22 天。

通过计算自上次月经来潮后的天数来计算月经周期

3 计算月经周期的 N2 部分又是什么呢 N2，就是你的月经周期在你本次月经来潮的月份里经过的天数。还是上面的例子，你这次月经 3 月 4 日开始来的话，我们可以计算 N2 = 4-1 = 3（天）为什么要减去 1，因为 3 月 4 日这一天要算在你的下一个月经周期中。4N1 加 N 是月经周期的数值，将 N1 加到 N2，即 N1+N2=22+3=25 天，这就是我们要计算的月经周期的准确数值。也就是说，在这个例子中，你的月经周期从 2014 年 2 月 6 日开始，到 2014 年 3 月 4 日结束，月经周期为 25 天。

小贴士

标准的月经周期是 28 天，在此基础上进退一周之内，都是正常的，出血时间一般是 3-7 天，月经周期的长短，取决于 卵巢 周期的长短，一般是 21-30 天，但因人而异，也有 23-45 天的 要记住的是，如果你的月经周期规律，通常就是正常的月经周期。只要有规律，一般就属于正常月经。通常一周左右为正常。

2 计算月经周期的注意事项 一般来说，计算月经应该以月经来潮的第一天作为月经周期的第一天，而不是以月经干净的那一天作为月经周期的第一天，计算时有以下两种情况必须注意： 计算月经应该以月经来潮的第一天作为月经周期的第一天。

月经的计算应包括月经开始的时间1 如果在月经来潮前有血滴，如果在正式月经来潮前有点滴出血，那么大量出血的那一天就是月经的第一天。如果有基础体温测量记录，则以基础体温下降并达到卵泡期水平的那一天为月经的第一天。

2 计算月经周期时应包括月经来潮的时间 有些女性只计算月经干净的时间，这可能被视为月经周期的缩短。在门诊中，经常有女性说自己的月经周期不正常，一个月来两次月经，其实月初来一次，月末来一次，也是正常的。

小贴士在计算月经周期的时候，大家要多注意以上两点，如果不注意的话，很有可能会导致计算的结果出现错误，这样算出来的月经周期也就不准确了。影响月经周期计算不准确的因素 不过，也有人会说，不对呀，即使掌握了上述的计算方法，并且在计算的时候也有注意相关的注意事项，但是计算出来的月经周期还是不准确的、 就会怀疑计算方法不对，其实计算方法是对的，如果通过上面的计算方法计算不准确，很大一部分人可能是由于灵 如果通过上述方法计算不准确，很有可能是由于精神因素、药物因素、烟酒因素、营养因素、疾病因素等导致月经周期不规律，那么计算出来的月经周期就不准确，具体如下：

1.精神因素如精神紧张、压力大、悲伤等，或因环境变化、突发事件等心理变化，都可能影响以往的月经周期；2 药物因素 服用含黄体酮的药物，如黄体酮、紧急避孕药等，可导致黄体期延长，使月经推迟；

药物因素可导致月经周期计算不准确

3 烟酒因素 香烟和酒精中的一些成分会干扰女性的月经，过度饮酒或吸烟的女性，不仅容易出现月经不调，子宫和卵巢方面疾病的发病率也会高于普通女性；

4.营养因素 一些年轻女性为了瘦身减肥，只是一味地节食，专家指出：过度节食也会影响女性月经周期的变化。

5 疾病因素子宫腺肌症、卵巢囊肿、子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等，卵巢和子宫病变也会导致月经周期不规律，还有肥胖、不孕、痤疮、多毛等，那么就可能是多囊卵巢综合征引起的。

小贴士月经是女性健康的晴雨表，身体健康，月经就会很规律，但是如果月经周期不正常，多数情况下都是女性身体出现了疾病，子宫和卵巢如果出现了损伤，多数是药物、精神等因素造成的，很有可能会加速女性的衰老，所以多关注月经就是关注自己的衰老程度和健康程度。最重要的是要注意自己的衰老程度和健康程度。