怀孕不可以游泳吗，还在相信怀孕后不能游泳！这8大好处你该知道

怀孕是个特殊时期，这样那样的事情并不常见，最近，有孕妈妈问：怀孕后还能游泳吗？很多准妈妈都担心同一个问题，游泳会不会影响胎儿发育？其实，怀孕后也不是不能游泳，而且好处还不少。

孕妇可以游泳

1 怀孕期间可以游泳吗 怀孕期间当然可以游泳，但最好根据个人的身体状况来决定。

女明星陈妍希曾经在怀孕第四个月的时候，晒出了自己游泳的照片，当时就引起了不少讨论，怀孕后游泳真的安全吗？

科学研究表明，孕期做有氧运动确实可以减轻分娩时的疼痛。尤其是在孕中期，也就是怀孕 5 个月到 7 个月之间，这个时间段腹中胎儿各器官的生长发育基本稳定。

做一些有氧运动，尤其是孕妇游泳，对胎儿和母体都有好处。

小贴士

孕前养成了良好的运动习惯，孕后游泳肯定没有问题。而且可以肯定的是，适当的运动对孕妇和胎儿都有好处。

2 怀孕后游泳有哪些好处 孕妇游泳的好处是比较多的，下面就详细介绍一下：编号 好处 备注 1 缓解孕后腰酸背痛，随着腹中胎儿一天天长大，很多孕妈妈都会出现腰酸背痛的症状，主要是腰背部肌肉支撑不住导致的，而孕妇游泳时水的浮力大，可以减轻子宫的负担、 消耗多余的营养和热量 怀孕期间，孕妇通过游泳，可以消耗多余的营养和热量，对 “长胎不长肉 ”起到一定的作用。5 纠正胎位 孕妇游泳时，身体在水中会随时改变姿势，这样可以纠正胎位，促进胎儿娩出。增强孕妇体质 游泳是一种将全身肌肉都运动起来的运动，在水中，流动的水还可以按摩到孕妇的皮肤，水还可以按摩到皮肤。水还可以按摩到孕妇的皮肤，从而旺盛孕妇的血液循环，增强孕妇的体质，这对孕妇有很多积极的作用。孕妇游泳的3个注意事项

注意事项 备注 时间不宜过长一般不宜超过1小时，游泳速度不宜过快，游泳前要做好充分准备，跳水、仰泳等跳跃度比较大的动作还是尽量不要做为好。在孕晚期，孕妇游泳会导致羊水早破等问题，所以不宜下水游泳。游泳后要注意孕妇的体温、血压等异常情况要选择正规场所孕妇游泳一定要选择有资质的正规场所，卫生条件好的游泳训练场地，最好有家人陪同，游泳池要有救生设备和救生员监护以下孕妇不能游泳

妊娠中毒症、多次流产、早产等禁止参加游泳；

妊娠中毒症、多次流产、早产等孕妇禁止参加游泳； 妊娠中毒症、多次流产、早产等孕妇禁止参加游泳； 妊娠中毒症、多次流产、早产等孕妇禁止参加游泳； 妊娠中毒症、多次流产、早产等孕妇禁止参加游泳；

如果孕周有子宫口张大、胎位下降、妊娠中毒、破水等情况都不宜游泳。

总之，对于孕妇来说，要想享受游泳带来的好处，首先得为自己做好 “保险”。